Caractéristiques

CARACTERISTIQUES

La Relaxation Active Martenot est basée sur la réappropriation de mouvements de détente naturels et la pratique de mouvements simples propres à la méthode. Au fil du temps, une place est laissée au vécu de mouvements symboliques et de gestes personnels improvisés qui élargissent la capacité de créativité.

 

Cette approche douce permet une exploration de soi à travers des gestes allant d'une extrême lenteur à une grande rapidité d'exécution. Des mouvements spécifiques permettent l'accès à une grande indépendance entre groupes musculaires ainsi qu'à une économie d'effort ; économie d'effort également cultivée par l'invitation à vivre chaque geste et à maintenir chaque position avec un minimum d'effort. La redécouverte des divers types de respiration se fait par observation et non par application de techniques respiratoires. Cette méthode offre l'occasion d'une perception de plus en plus fine de notre état musculaire et nerveux.

 

Ce travail d'attention est une voie d'accès à la prise en charge de sa propre détente dans la vie de tous les jours. L'expérimentation en séance d'une verticalité enracinée, d'un équilibre naturel en position assise sans dossier, d'un juste tonus trouve son application dans la vie quotidienne. Pouvoir se tenir debout sans fatigue, s’asseoir correctement et rester confortablement dans la position, revisiter notre manière d'agir en y déployant l'énergie juste nécessaire sont des éléments qui participent à notre confort au quotidien. S'y ajoute le plaisir de retrouver le bienfait des épaules relâchées, d'un dos libéré, d'une nuque souple, et les répercussions sur la préparation et la qualité du sommeil.

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